ビール好きトレーニーSTOUT菅原のブログ

ビール好きトレーニーによるボディメイク術

MENU

ジメジメをふっ飛ばす爽快ビール「新橋SLビール HAZY IPA」

こんにちは STOUT菅原です。 ジメジメと暑い日が続いておりますが、 NSCA-CPT資格の勉強、 フィジークの大会に向けての減量、 そのためのトレーニングに、 サウナに入って身体のケア、 そしてビールもすこーし(笑)楽しんでおります。 ってことで 今回はパッ…

【売り切れ続出!?】話題のジョッキ缶飲んでみた

こんにちはSTOUT菅原です。 6日から全国のコンビニで先行発売している「スーパードライ 生ジョッキ缶」。予定していた販売数量が大きく上回ったため、アサヒビールさんは出荷を一時停止すると発表しましたね。その話題の生ジョッキ缶をかみさんから貰ったの…

一年間トレーニングを続けた身体の変化!

こんにちは STOUT菅原です。 今回はボディメイクの布石を辿ります。 まずは 2020/1 細いですね。 この時はまだ細マッチョに憧れてました。 糖質制限で絞りました。 次に 2020/6 デカくしたいと、しっかり食べてトレーニング始めています。 まだまだ肩や背中…

10月までの減量計画

こんにちはSTOUT菅原です。 4月に入りましたね。減量計画立てていきます。 現在4/1 76㎏ ↓2273kcal(P152F63C274) 5/1 74㎏ ↓2245Kcal(P148F62C273) 6/1 71㎏ ↓2204Kcal(P142F61C271) 7/1 69㎏ ↓2170Kcal(P138F60C268) …

【増量期終了‼】4月から減量スタート!体組成計比べてみた

こんにちはSTOUT菅原です。 4月からいよいよ減量期に入ります。10月のコンテストに向けて、絞っていきますよ! 今回はタニタの体組成計で、現状を把握してみましたのでご報告。結果はこちら!!2021/1月 2021/3月 体重70.9kg→76.0kg着衣分を差し引いても76kg…

まるまるひがしにほん「開館2周年キャンペーン」珍しいお酒が勢揃い!?

こんにちは STOUT菅原です。 何やら楽しそうなイベントを発見しましたよ♪ 大宮にある まるまるひがしにほん東日本連携センターの 「祝開館2周年キャンペーン」 ちょうど店舗の前歩いていたら、目に止まりました。 何がってこれだよね↓(笑) 後半企画の 「東日…

【ビールがピンク!?】桜のビール「桜エール」

こんにちはSTOUT菅原です。東京の桜の満開も間近に迫っています。 今日の至福の1杯は春の訪れを感じさせる、かわいいピンクのビール「桜エール」 メーカーは「網走ビール株式会社」さん。網走で生まれ、新しい発想とアイデアで、地元ならではの発泡酒・地ビ…

【口髭の老紳士】正統派イタリアビール! 「MORETTI(モレッティ)」

こんにちは。STOUT菅原です。 サウナ後の至福の1杯。今回は口髭の紳士がトレードマークの正統派イタリアビール!「MORETTI(モレッティ)」現地でも飲んだことがありますが、今日は夕飯がイタリアンという事もありつい手に取ってしみました。 メーカーは商品…

筋トレ後の「渋谷笹塚温泉 栄湯」さん

こんにちはSTOUT菅原です。 トレーニングを終え、笹塚の目をつけていた銭湯へ。「渋谷笹塚温泉 栄湯」さん商店街を抜け、静かな路地を曲がると到着です。 2017年リニューアルという事で外観も洗練されていてお洒落。期待が高まります。 現在短縮営業中で午後…

3/16(月)お休み♪トレーニング→サウナ→ビールの王道ルーティン。トレーニング編

こんにちはSTOUT菅原です。 3/16(月)お休み♪午前中は部屋のお掃除。そんで午後はトレーニング→サウナ→ビールの王道ルーティンを楽しみました。 今回はトレーニング編。その日は肩トレDAYでした。 メニューショルダープレス(スミスマシン)40kg×10回-1セッ…

【有酸素運動という名のデート】上野編🌸

こんにちは STOUT菅原です。 だいぶ気温も温かくなり春らしくなってきましたね。 昨日はお休み。 かみさんを連れて上野ぶらりしてきました。 上野東照宮の大胸筋もりもりの狛犬 大胸筋が歩いてる! 東照宮は徳川家康公を神様としてお祀りする神社です。3代目…

生ビールの「生」って何?

こんにちは STOUT菅原です。 先日居酒屋でビールの注文の際に 「キリン一番搾り」と「サッポロラガー(赤星)」がメニューにありました。料理との相性とか気分を考えて少し迷ってから「サッポロラガー(赤星)」注文をしたのですが、店員さん同士で「結局『…

今日は背中&二頭筋トレ💪そういえばサウナの日

こんにちは STOUT菅原です。 現在帰りの電車にゆられています。 そういえば今日は3/7でサウナの日だったんだなぁ。 がっつりトレーニングしてしまった(笑) もうサウナ空いてないよなぁ(´ω`) 明日行こうかなー ってことで 今日は背中&二頭筋トレでした。 メ…

知らなきゃ損するトレーニング理論「プライオリティの原則」

こんにちはSTOUT菅原です。 「狙った部位がなかなか成長しない」トレーニングの悩みは尽きないですね。同じトレーニングを行っていても、トレーニングの順番を考えずにテキトウに鍛えていると、なかなか臨んだ結果を得ることは難しいです。 今回は当たり前だ…

【増量】3月現状報告

こんにちは STOUT菅原です。 3月入りましたね。 増量期間終了まで、あと1か月切りました。 起床時(トイレ後)の計測で平均74.2kg! たまに73kg入るので正直やばいです(笑) 現状を写真でパシャリ ↑かみさん撮影。 まだまだ全然足りないです。 特に広背筋、…