こんにちは STOUT菅原です。 本日はPFCバランスについてです。 大のビール好きの私ですが、ボディメイクのためにPFCバランスは調整しています。 PFCバランスって？ PFCバランスとは、摂取カロリーのうち三大栄養素である 「P＝たんぱく質」「F＝脂質（脂肪）…

こんにちは ＳＴＯＵＴ菅原です . 今日は筋トレ後の飲酒についてです。 はたしてメリットはあるのか？ ずばり言うと、筋肉にとってメリットは0です。 飲まないに越したことはないです。 . 私もビールを飲む自己弁護のために必死にメリットを探しましたが、残…

こんにちは ビール好きトレーニーSTOUT菅原です 好きなものをやめずにボディメイクができるのか！？ そんな私の戦いの日々を描きます。 現在は好きが高じてジムのトレーナーです。 日々ビールの誘惑と戦いながら(大半負けてますが)トレーニングを教え、自ら…

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