こんにちはSTOUT菅原です。 6日から全国のコンビニで先行発売している「スーパードライ 生ジョッキ缶」。予定していた販売数量が大きく上回ったため、アサヒビールさんは出荷を一時停止すると発表しましたね。その話題の生ジョッキ缶をかみさんから貰ったの…

こんにちは STOUT菅原です。 今回はボディメイクの布石を辿ります。 まずは 2020/1 細いですね。 この時はまだ細マッチョに憧れてました。 糖質制限で絞りました。 次に 2020/6 デカくしたいと、しっかり食べてトレーニング始めています。 まだまだ肩や背中…

こんにちはSTOUT菅原です。 ４月に入りましたね。減量計画立てていきます。 現在4/1 76㎏ ↓2273ｋｃａｌ（Ｐ152Ｆ63Ｃ274） 5/1 74㎏ ↓2245Ｋｃａｌ（Ｐ148Ｆ62Ｃ273） 6/1 71㎏ ↓2204Ｋｃａｌ（Ｐ142Ｆ61Ｃ271） 7/1 69㎏ ↓2170Ｋｃａｌ（Ｐ138Ｆ60Ｃ268） …