今日は胸トレ！100kgの壁を超える

こんにちは
STOUT菅原です。

今日は胸トレ。
そしてついに100kgあがりましたー！！

以前100kg挑戦したときには1回も上がらなかったのですが、
今回は3回いけました(*´▽｀*)
1RMは107kgいけるかも

今日のメニュー

ベンチプレス

60kg×8－1セット
80kg×8－1セット
100kg×3-2セット
80×8－1セット
60kg×10-1セット
今日はピラミッドセット法ぽくしてみました。

インクライダンベルフライ

17.5kg×10-３セット
胸2種目目。ストレッチ種目

ケーブルフライ

3セット
コントラクト（収縮）を意識した種目です。

マシンチェストプレス

3セット
限界まで追い込みます。

トライセプスエクステンション

30kg×3セット
私は胸の日に協働筋の上腕三頭筋も行っています。

ケーブルプッシュダウン

3セット
上腕三頭筋2種目目。

以上。
今日もかなり追い込みました。
参考にしてみて下さい。