コンテスト10位入賞
こんにちは
STOUT菅原です。
先日出場したコンテストのジャッジシートが公開されました。
な、なんと10位に名前がありました！
えぇーファーストコール呼ばれなかったのに！？
とりあえず万々歳です(笑)
ただファーストコール呼ばれなかった悔しさは消えないので、来年のコンテストに向けてトレーニング頑張ります💪
只今大好きなビールを飲んで、増量中です(笑)
コンテスト終了！また来年に向けて
こんにちは
STOUT菅原です。
長いようで早かった減量が終了し、
コンテスト初出場を果たしました！
もう一週間減量期間があれば…
とも思いつつ、早く終われとも思った不思議な感覚でした(笑)
結果は残念ながら、ファーストコールに呼ばれず入賞することは叶いませんでした。
しかし来年に向けての課題も見つかり、より目標ややることが明確になった気がします。
本当に出場できて、良い経験になりました。
当日の流れとかも、後々ブログに書けたらと思います。
とりあえずお疲れ様のビールを楽しみたいと思います。
そして明日からトレーニング頑張ります！
はじめてのポージング練習！「POWERHOUSE GYM」さんにてパーソナル
こんにちは
STOUT菅原です。
大会まで残すところ後わずか、、
絞り切れていない！やばい(笑)
そして今回は初台駅にあります
「POWERHOUSE GYM」にてポージングのレッスンを習ってきました。
新宿駅から有酸素運動がてらテクテク20分ほどで到着です。
階段を上がり、受付にてビジター料金のお支払い。
FWJの出場選手は3500円の所、1000円で利用できますよ♪
が、しかし嬉しいことに湯浅選手のおめでとう＆応援キャンペーンで
今なら全利用者500円との事！
ありがてぇ！！
開始まで時間あったので、少しパンプアップがてらトレーニング(笑)
見られるなら、少しでも褒められたいじゃないですか。
肩トレ少しと腹筋運動行っていると、来るわ来るわのデカイトレーニー達。
ホントに自分はまだまだバルク足りんなぁと少し落ちこみ、それでも地道にやるのみと自分に言い聞かせパンプパンプ。
とそこに登場したのは、なんと
先日8月29日、渋谷ベルサールガーデンにて行われた、
『TOKYO PRO MEN’S PHYSIQUE SUPER SHOW』
にて準優勝された廣川PRO！！
あまりのデカさと圧倒的迫力に感動。
最初気づかず、うわこの人デカイ負けてらんねぇとか張り合ったの内緒(笑)
やっぱプロのトレーニングを間近で見ると勉強になります。
他にもパートナートレーニング受けてる方とか多数いて聞き耳立てながらメモしてました。
それだけでも行った価値あり♪
さて時間になったので、Let'sポージング！
今回私がお願いしたのは
渋谷一成トレーナー。
数々のコンテストで優勝経験のある、これまたデカい人です(笑)
先日も広島で行われた『WEST JAPAN CHANPIONSHIP』で
クラシックフィジーク優勝
メンズフィジーク+175優勝
と二冠の実績！
ヤバい！
初めての大会で全くの無知の私に
しっかり丁寧に教えていただきました。
YouTubeなどで見様見真似だったポージングもかなり改善されたように感じます。
最後に「良い経験なりますよ、応援してます！」
「絞り切れれば十分戦えますよ、頑張って」と
お声かけ頂きました。
終了後は自分でトレーニングを実施。
普段使ったことのないマシンが多く、楽しいトレーニング時間となりました。
場所やトレーニング器具に変化があると、新しい刺激となり筋肉も喜んでる気がします。
その後受付に戻ると何やら美味しそうな臭いが！
カウンターがあり、プロテインや軽い軽食が食べられるようです。
私もチキンハンバーグセットとプロテインを頂きました♪
めちゃくちゃうまいですし、考えられた素晴らしいPFCバランス！
プロテインも種類が多く迷いました(笑)
こちらも美味！
他にもカレーなんかもありましたが、脂質的に抑えました…
…いやこちらもPFC的に食べられたのですが、大会後はカツカレー食べてやると心に決めていたので我慢！
きっと大会後のカツカレーは至福でしょう。
もちろんビールもありありです！！(笑)
非常に刺激のある充実した1日になりました。
パーソナルトレーニングはもちろんですが、ぜひビジターでも利用してみる価値あるジムですね！
ありがとうございました！
【ビール飲んでも、この身体には至れる】が、しかしビール断つ！
こんにちは
STOUT菅原です。
減量末期！
10/16の大会に向けて…
ビール断ちます！
まだビール飲んでたのかって？(笑)
飲んでました！
禁酒にあたり、選んだビールは
こちら！
キリン一番搾り
やはりこれです！
色んなクラフトビールも好きだけど、
何だかんだ、ここに落ち着きます。
そしてビールを飲んで出来上がった身体がこちら
世のビール党のおじさま諸君
諦めるなかれ
ここまでは、絞れます(笑)
そしてここからは、もう絞れんわ！
ビール含めたカロリー調整しても、他の栄養素とれなくなるから、
筋肉が落ちる( ω-、)
ってことで、
禁酒頑張るぞ！
リニューアルオープン！中野区東中野の名店「松本湯」
こんにちわ
STOUT菅原です。
本日もトレーニング後のサウナに行ってまいりました。
やはりトレーニング→サウナ→ビール
は最高！
(現在減量中のためビールは週一、9月は禁酒予定)笑
さて西武新宿線沿いに住んでいるが、JR新宿駅に直結しないし乗り換えは大変だしで日々不便に思っている。
が、しかし沿線には素晴らしい銭湯があちこちにあるから嫌いになれないのだ。
中でもクオリティトップクラスの銭湯の一つ「松本湯」さん。
今までも何度か寄らせて頂いていたが、リニューアルオープンということで、さっそくお邪魔しました。
まず入口から、やはり美しく変貌していた。
敷居が高くなったかなと思ったが、スタッフさんの優しい笑顔にほっこり。
暖簾をくぐり、いざ更衣室。
平日早めの16時だったが、なかなかの混み具合。
いざ浴室内へと足を進めると
どっひゃーハイセンス！
ズラリと並んだ、様々な種類のお風呂。
正面の巨大スクリーンに写し出される日本の美しい風景。
身体を清め、まずはお風呂を存分に楽しむ 。
身体も十分に温まったので、メインのサウナへ。
からん。
いらっしゃいませ。
落ち着いたジャズの音色とライトアップされた室内。
シートに腰を下ろし、一息つく。
となりの席から、ｶﾗﾝとグラスの氷の音…と思ったらリストバンドの鍵が揺れる音だった。
ご注文は？
ﾊﾟｯと照明が輝き、
中央に鎮座したサウナストーンへミストが降り注ぐ。
オートロウリュウだ。
ごゆっくりどうぞ。
穏やかな時間…
マジでBARに来たかと思って笑ってしまった。
ここから、もう存分にサウナを楽しみつくした。
1セット目は、深さ150センチのｷﾝｷﾝ水風呂からの整い椅子。
2セット目は、全身シャワーから水風呂、そして畳スペースでごろり。
3セット目は、安定の水風呂からのぬるめの泡水風呂で身体を溶かす。
「ととのい」まくりの二時間でした。
再訪間違いなし！
ありがとうございました！
皆さんもお寄りの際はぜひに♪
いざ！フィジーク出場 減量中期
こんにちは
STOUT菅原です。
いやー最近あつあつ、じめじめですね。
私は今日も淡々とトレーニングに励んでいます。
さて出場するコンテストにエントリーしました。
カテゴリーはノービスフィジークチャレンジにしました。
トレーニング仲間からは骨格がしっかりしてるからボディビルを勧められましたが、音楽に合わせてとか複数のポージングとかまだ無理っす(^_^;)
まずはFWJ Card 登録します。
何やらジムのビジター料金の割引や、日サロの割引など特典があるようですが、
1万円は高いなぁ(笑)
年末まで有効。期間変わらないならもっと早めに登録しときゃ良かったかも。
次に選手登録エントリー。
こちらも同様に1万円。
バックステージパスという、ステージ裏にサポーターを呼べるチケットもありましたが、
あいにく私は孤独の戦いとなりそうです。
やっぱ誰かについてもらった方がいいのかしら。
お供にトレーニングチューブは連れていく予定ですが、未知の世界です。
ちなみにバックステージパスも1万円。
会場入場とは別料金。
なかなかにお金とりますね(^_^;)
初めてのコンテストということで、分からないことだらけですが、力の限り頑張ってみます♪
減量の身体の変化なども今度載せてみます。
ジメジメをふっ飛ばす爽快ビール「新橋SLビール HAZY IPA」
こんにちは
STOUT菅原です。
ジメジメと暑い日が続いておりますが、
NSCA-CPT資格の勉強、
フィジークの大会に向けての減量、
そのためのトレーニングに、
サウナに入って身体のケア、
そしてビールもすこーし(笑)楽しんでおります。
ってことで
今回はパッケージに引かれて購入した
新橋SLビール HAZY IPA
のレビューです♪
注いだ瞬間シトラスのような爽やかな香りが広がります。
色味は美しい黄金色！
泡立ちもよく、
飲む前からワクワクが止まらない(笑)
そしてゴクリ♪
口に含んだ瞬間、豊かなホップと麦の甘味が合体！
優しいみかんのような柑橘系の風味が後から抜け爽快な口当たり。
実に私好みです。
原料に米が入ってるからか、少しとろっとして、よりフルーティー感が増しております。
アルコールもしっかりあるので、
これ一杯で大満足！
皆さんもぜひ見かけたら購入してみてください♪
【売り切れ続出！？】話題のジョッキ缶飲んでみた
こんにちは
STOUT菅原です。
6日から全国のコンビニで先行発売している「スーパードライ 生ジョッキ缶」。
予定していた販売数量が大きく上回ったため、アサヒビールさんは出荷を一時停止すると発表しましたね。
その話題の生ジョッキ缶をかみさんから貰ったので飲んでみました。
じゃん！！
缶フタはフルオープンタイプでジョッキのように飲みやすい設計。
フタには、飲料缶では初となるダブルセーフティー構造を採用し、口・手が切れない構造で安心安全♪
いざOPEN！！
おぉモコモコときめ細やかな泡が溢れてきます。
かみさんも「なんか可愛いぃ」とテンション上がってました。
缶の内部に特殊な凹凸をつけ、湧き出るような泡立ちが実現ているようです。
そして、肝心な味は？
鼻に泡がつくのも気にせずにガブっといきます。
ジョッキはこれがいいんだよね♪
しっかりとした苦みの中に、麦の甘味が広がってスッキリ爽快！
アサヒスーパードライの辛口の良さはもちろん失われておりません。
飲み口が広い事で口に運んだ際にビールの香りも通常の缶ビールより楽しめます。
家でこれが飲めるなんて最高です。
一つ難点を言うとすれば、
ごくごくいってしまうので、あっという間になくなってしまう事です笑
コロナの影響で宅飲み需要の増加で人気が出ているのはもちろん、
これからの宅飲みライフの定番として長く愛される商品ではないでしょうか。
売り切れのコンビニも目立ちますが、
スーパーなど他のルートでは20日からの発売を予定しており、現時点で変更もないようです。
皆さんもぜひ手に取ってみてください。
一年間トレーニングを続けた身体の変化！
こんにちは
STOUT菅原です。
今回はボディメイクの布石を辿ります。
まずは
2020/1
細いですね。
この時はまだ細マッチョに憧れてました。
糖質制限で絞りました。
次に
2020/6
デカくしたいと、しっかり食べてトレーニング始めています。
まだまだ肩や背中のボリュームないです。
次に
2020/9
少し見ずらいですが、
広背筋がつき、背中が少し広がりました。
まだ体脂肪も15%台なので筋肉の形が見えます。
最後に今ですね。
2021/3
デカくなりましたが、腹が出ました。
顔もむっくりしてるので、少しストレス(笑)
ここから大会に向けて絞っていきます。
今回は糖質制限ではなく、カロリーと脂質制限よりで落としていく予定です。
いかがだったでしょうか。
一年と少しで、身体は全く別物になります。
皆さんも目標を定めトレーニング楽しんでいきましょう♪
10月までの減量計画
こんにちは
STOUT菅原です。
４月に入りましたね。
減量計画立てていきます。
現在
4/1 76㎏
↓2273ｋｃａｌ（Ｐ152Ｆ63Ｃ274）
5/1 74㎏
↓2245Ｋｃａｌ（Ｐ148Ｆ62Ｃ273）
6/1 71㎏
↓2204Ｋｃａｌ（Ｐ142Ｆ61Ｃ271）
7/1 69㎏
↓2170Ｋｃａｌ（Ｐ138Ｆ60Ｃ268）
8/1 67㎏
↓2142Ｋｃａｌ（Ｐ134Ｆ59Ｃ267）
9/1 65㎏
↓2114Ｋｃａｌ（Ｐ152Ｆ63Ｃ274）
10/1 65㎏～60㎏（仕上がり見て調整） コンテスト！
なかなか計画通りにはいかないと思いますが、
やれるだけ頑張ります。
【増量期終了‼】4月から減量スタート！体組成計比べてみた
こんにちは
STOUT菅原です。
4月からいよいよ減量期に入ります。
10月のコンテストに向けて、絞っていきますよ！
今回はタニタの体組成計で、現状を把握してみましたのでご報告。
結果はこちら！！
2021/1月
2021/3月
体重
70.9kg→76.0kg
着衣分を差し引いても76kg到達です。
体脂肪
12.2％→18.6％
見事に上昇。
これは増量期はしょうがないところですが、ちょっと上がり過ぎか？
脂肪量
8.6→14.1kg
5.5kg増です。主に腹についた感がすごいです。
除脂肪体重
62.3kg→61.9kg
筋肉量
59.1kg→58.7kg
あれっ！？減っとるやないかい！！
めちゃくちゃショック。
同じ体重になったときに、もう一度比較しましょう（汗）
まぁバズーカ岡田さんもコンテスト前は体脂肪20％表示されたとかお話ししてたので
頑張った分は後でついてくると思います。
ってか、そうであると信じたい。
見た目第一です。
体水分量
44.1kg→46.5kg
推定骨量
3.2kg→3.2kg
計画を立て、減量を成功させて見せます！
皆も一緒にトレーニング頑張って、かっこいい体をGETしましょう。
まるまるひがしにほん「開館2周年キャンペーン」珍しいお酒が勢揃い！？
こんにちは
STOUT菅原です。
何やら楽しそうなイベントを発見しましたよ♪
大宮にある
まるまるひがしにほん東日本連携センターの
「祝開館2周年キャンペーン」
ちょうど店舗の前歩いていたら、目に止まりました。
何がってこれだよね↓(笑)
後半企画の
「東日本クラフトドリンク試飲販売」
20道県から取り寄せたビール、ワイン、ジンが勢揃い！
日頃お目にかかれないビールがあるかも！
これは行くっきゃないですね。
後半企画は3月25日(木)～28日(日)まで。
大宮に寄ったら、ぜひ行ってみよう♪
もちろん私は100%行きます(笑)
【ビールがピンク！？】桜のビール「桜エール」
こんにちは
STOUT菅原です。
東京の桜の満開も間近に迫っています。
今日の至福の1杯は
春の訪れを感じさせる、かわいいピンクのビール
「桜エール」
メーカーは「網走ビール株式会社」さん。
網走で生まれ、新しい発想とアイデアで、地元ならではの発泡酒・地ビールを作り続けています。
創業は平成10年。
東京農業大学が日本初のビール試験製造免許を取得した事で、地ビール研究会が企業化の方向性を示し、設立されました。
大学と地域が協力して出来たビールメーカーなんですね。
代表作は美しい「オホーツクブルー」色の発泡酒「流氷DRAFT」。
北海道フェスなどで見かける事も多いビールです。
さて今回いただく「桜エール」は
桜の花びらと香料を原材料に使用しており、ほんのり甘い桜色のビールとの事。
注ぐ前から、かなり期待が高まります。
ラベルには、すでに桜が咲き乱れています。
贈り物とかに喜ばれそうです。
ではいただきます。
おおぉー！
グラスに注ぐと淡い桜色と、ほのかな桜の香りが広がります。
美しい！
これは女子受けしそう。
実際かみさんも可愛いーとテンションあがってました♪
お味もしっかり桜を感じられました。
フルーティーで、後味の苦みも程よい。
ジャンルは発泡酒ですが、十分楽しめました。
コロナで大々的に花見やお祭りはできないですが、
桜を見ながらお家や公園で、「桜エール」で軽く1杯いかがでしょうか。
商品情報
◆アルコール度数：5％
◆原産国：日本（北海道）
◆ジャンル：発泡酒
◆原材料：糖類、麦芽、ホップ、桜花、香料、アントシアニン色素 アルコール
【口髭の老紳士】正統派イタリアビール！ 「MORETTI（モレッティ）」
こんにちは。
STOUT菅原です。
サウナ後の至福の1杯。
今回は口髭の紳士がトレードマークの正統派イタリアビール！
「MORETTI（モレッティ）」
現地でも飲んだことがありますが、今日は夕飯がイタリアンという事もあり
つい手に取ってしみました。
メーカーは商品名と同様で「MORETTI社」。
イタリアで最も古い歴史を持つビールメーカーです。
それもそのはず、創業は1859年。
今から160年も前です。
当時の日本では安政の大獄なんかが起きてた時ですね。
2006年にはビール業界で最も重要といわれるワールド・ビール・カップにて、イタリアのビールメーカーとして唯一金メダルと銀メダルの両方を授与されています。
モレッティのラベルには
代名詞といえる帽子をかぶった口髭の老紳士が描かれています。
日本でもイタリア酒場なんかで見かけるので、
知っている方も多いのではないでしょう。
この老紳士の登場は1942年。
当時の社長であったラオ・モレッティがウディネで見かけた男性がモデルになっています。
その男性のクラシックで正統派な雰囲気がモレッティのブランドを表現するために捜し求めていたものだと直感し、写真を取らせて欲しいと頼み込んだそうです。
見ず知らずのおじ様とは恐れ入りました。
色見は明るいゴールド。
注いだ瞬間麦の香りが広がります。
ではいただきます。
クリアな口当たりですが、炭酸はやや強めで爽快さも兼ねそろえています。
トウモロコシとモルトが香り、はちみつのような優しい甘さがとても上品。
ゴクゴクと飲み干したくなる逸品です。
後味も雑味がなく、非常に私好みでした。
ピッツァを筆頭に様々なイタリア料理と相性ばっちりです。
またイタリアの爽やかな太陽の下、飲みたいものです。
現在ではモレッティビールはハイネケングループの傘下となり、
アメリカやイギリス、日本をはじめ、世界40ヶ国以上に輸出されています。
ぜひ見かけた際は手に取ってみて下さい。
商品情報
◆アルコール度数：4.6%
◆原産国：イタリア
◆ジャンル：ピルスナー
◆原材料：麦芽、ホップ、とうもろこし
筋トレ後の「渋谷笹塚温泉 栄湯」さん
こんにちは
STOUT菅原です。
トレーニングを終え、笹塚の目をつけていた銭湯へ。
「渋谷笹塚温泉 栄湯」さん
商店街を抜け、静かな路地を曲がると到着です。
2017年リニューアルという事で外観も洗練されていてお洒落。
期待が高まります。
現在短縮営業中で
午後3時～夜10時までの営業となっていました。
※閉店時間30分前受付終了
またサウナは土日祝は休止との事。
サウナ希望の方は注意です。
時間制限もあり。
入浴のみ：１時間２０分
サウナ込み：２時間
2時間あれば、お風呂を楽しみつつ、しっかり3セットできるから私的にはOK。
たまに1時間半のとこあるがキツイ(笑)
料金は
大人：470円
中学生：300円
小学生：180円
サウナ(入浴料込)：880円
サウナはバスタオル・フェイスタオル付きでコストパフォーマンス最高。
コロナ対策でサウナマット休止のため、
代わりに「バスタオル×2」か「バスタオル×1+フェイスタオル×2」を選べます。
私はフェイスタオル持参していたので「バスタオル×2」をチョイス。
またAirPAYが導入されているので、ほとんどの電子マネーが利用可能。
※Suica,pasmo,Edy,iD,WAON,nanaco
PAYPAYも使えました。
一度PAYPAY覚えちゃうと、財布出すのが億劫になってしまうの私だけ？(笑)
初訪問だと伝えたら、丁寧に説明していただけました。
笑顔が好感持てます。
支払いと館内説明を受けたら脱衣所にGO！
早い時間でしたが、脱衣所はかなり混みあってました。
人気銭湯ですね。
ロッカーは100円式ロッカー（使用後は100円返却してくれます）
浴室は少し明かりを調整していて、かなり落ち着いた雰囲気。
湯けむりがいい感じ。
内風呂も広く、露天もあり充実のラインナップ。
特に露天が日替わりらしく、バリエーションが豊で楽しい。
今回は「ココナッツオイル」風呂でした。
ココナッツオイルの甘い香りで心も体もほっこり。
めちゃくちゃよかった。
ほんでメインディッシュのサウナへ。
人数制限をしており上段3人、下段2人の5人まで。
人気で少し並びとかも発生してました。
サウナはコンフォートサウナで湿度もしっかり保たれ気持ちよく入れました。
テレビもなく、音楽も最適なビートで落ち着く。
換気口？から浴室内の水の音や、桶のカポーンという音がぼやけて聞こえ、
それもまた幻想的で好きでした。
十分に熱されたら水風呂へ。
サウナから水風呂への導線も短くばっちり。
照明を工夫しているのか水がキラキラ美しく見えました。
水温はそこまで低くなかったですが、バイブラありで水もいいからか
しっかり引き締まりました。
休憩スペースは水風呂正面の石ベンチ。
しっかりサウナ、水風呂、休憩スペースで3角形でこれまた導線ばっちり。
石ベンチに腰掛け、瞑想タイム。
筋肉もびちびち喜んでいる。
筋トレ後のサウナは筋肥大効果もあるのではと感じます。
3セットしっかりやりきって、ふわふわ夢見心地で帰路につきます。
駅前の成城石井でビールを購入するのはお忘れなく(笑)
今日もお疲れ様でした。
笹塚はマルシンスパ、湯の楽代田橋、そして渋谷笹塚温泉 栄湯と
良いサウナが揃っている。
再訪確実です。
